かわQホール 冬のスポーツ&親子教室・個人開放 
曜日 教室
番号
教室名 講師 内容 期間 時間 募集
状況
1 リフレッシュ
健康ヨガ(A)
石井 絹
先生
 心身のバランスを整えてより健康に!細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めてます。誰でも簡単に行えます。 1/19 ~
3/23
9:30~10:30 終了
2 骨盤エクササイズ 小田 恵子
先生
 骨盤の矯正!腹部の引き締めエクササイズで、より若く美しく・・・。初めての方でも無理なく行えます。 11:00~12:00 終了
親子 親子でヨガレッチ
(A)
滝澤 律子
先生 
 
 ヨガレッチとは「ヨガ」と「ストレッチ」を合わせた言葉です。お子さまの筋肉や神経の発達、バランス感覚を養い、ママの産後の骨盤調節、体力回復、ストレス解消を目的としています。マッサージ・リフレクソロジーも盛り込みながら、もっと親子の絆を深めましょう !! 13:30~14:30 終了
3 アロハフラ
(歌うフラダンス)
AKO
先生
 フラダンスでリズムに乗って骨盤回りを刺激し、日本語で歌うことによって呼吸を促し、心肺機能を高める有酸素運動を積極的に行います。まさに楽しみながらできる緩やかな「全身トレーニング」です。 15:00~16:00 終了
個人
開放
 ファットシェイプ 野村 かおり
先生
 基本動作を組み合わせた動きに途中でトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させるエアロビクスです。 1/13~
3/17
9:30~10:30 終了
4 骨盤調整ヨガ 唐澤 映子
先生
 ヨガを取り入れて、骨盤や全身の調整を行う教室です。ゆったりとした動作なので運動経験のない方でもOK!! 11:00~12:00 終了
5 ゆるやかヨガ(A) 難波 希三子
先生
 やさしい(かんたん)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズを練習します。 13:30~14:30 終了
6 ゆるやかヨガ(B) 15:00~16:00 終了
  個人
開放
サーキットエアロ 岡島 理恵
先生
 エアロビクスは簡単な動きから弾む動作まで徐々に行い、筋トレは大きな筋肉を中心に動かし脂肪燃焼していくコースです。  1/14~
3/25
※2/11
を除く
9:30~10:30 終了
親子  ベビー&ママの
スキンシップヨガ
石井 絹
先生
 出産でゆるんだ骨盤まわりを引き締めることで、産後の身体のケアに役立ちます。赤ちゃんとスキンシップしながら無理せず自分のペースで動いていきましょう。ママだけでヨガをしたり、赤ちゃんと一緒に動く時間もあります。 11:00~12:00 終了
親子  親子でヨガレッチ
(B)
滝澤 律子
先生 
 ヨガレッチとは「ヨガ」と「ストレッチ」を合わせた言葉です。お子さまの筋肉や神経の発達、バランス感覚を養い、ママの産後の骨盤調節、体力回復、ストレス解消を目的としています。マッサージ・リフレクソロジーも盛り込みながら、もっと親子の絆を深めましょう !! 13:30~14:30 終了
7 リフレッシュ
健康ヨガ(B)
石井 絹
先生
 心身のバランスを整えてより健康に!細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めてます。誰でも簡単に行えます。 15:00~16:00 終了
個人
開放
ダンシングエアロ 遠藤 昌彦
先生
 エアロビクスにダンススタイルを取り入れて、効率よく脂肪燃焼し、汗をかいてリフレッシュできるコースです。 1/15~
3/19
9:30~10:30 終了
8 フラダンス 大堀 千春
先生
 心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか?無理なく行えるプログラムです。 11:00~12:00 終了
9 気功太極拳 小机 實
先生
 気功の深い呼吸と、太極拳のゆったりした動きで元気はつらつ !! 人気のある教室です。 13:30~14:30 終了
10 スタイルアップ
パワーヨガ
後藤 樹里
先生
 ヨガの中でも筋力トレーニングの要素を多く含んだポーズで、脂肪燃焼効果と骨格筋、筋持久力向上が期待できるパワーヨガです。初心者でもOK!! 15:00~16:00 終了
11 健康フラダンス 永野間 清美
先生
 健康を意識して、楽しくステップを踏みながら筋力をつけていきます。転倒防止・認知機能向上のためのフラダンスです。初めての方でも安心してご参加ください。 1/16~
3/20
10:00~11:00 終了
12 ビューティー
リズム&ヨガ
滝澤 律子
先生
 美を意識して、簡単なリズム体操で有酸素運動を行い、パワーヨガで筋力をアップ。ヨガで身体を調整していく10 回のプログラムクラスです。初めての方でも大歓迎です。 11:15~12:15 終了
13 優しいピラティス 大塚 理恵子
先生
 身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。 13:30~14:30 終了
14 健康パワーアップ 松本 秀香
先生
 マイペースで楽しめる有酸素運動・ストレッチ体操を行います。運動不足解消・体力向上・生活習慣病の予防に !! 15:00~16:00 終了
■<冬のスポーツ教室> 受講料5,000円(全10回) 対象:15歳以上の方(中学生を除く)
■<親子教室> 受講料8,400円(全10回) 対象:※下記の案内チラシをご参照ください
■<個人解放> 1回200円 対象:中学生以上
冬のスポーツ教室 案内チラシ(PDF)   親子教室 案内チラシ(PDF)   個人解放「シェイプアップコース」 案内チラシ(PDF) 
 問合せ・お申込み先 : かわQホール教室担当 TEL 070-1339-8121 

      
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 211-0051 川崎市中原区宮内4丁目1番2号
 TEL : 044-739-8844
 FAX : 044-739-8848

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