かわQホール
 平成29年7月~9月のスポーツ&親子教室・個人開放
 
主催:川崎市スポーツ協会  共催:川崎フロンターレ
曜日 教室
番号
教室名 講師 内容 期間 時間
1 さわやか健康ヨガ 唐沢 映子
先生
呼吸法が心を静め心身のバランスを整えてより健康に!細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めていきます。初めての方でも安心して行えます。 7/3 ~
9/11
(7/17・8/14除く)
全9回
9:30~10:30
2 骨盤エクササイズ 小田 恵子
先生
身体の土台部分である骨盤を中心に筋肉や骨格のバランスを整えていきましょう。様々な不調を改善したりメリハリボディを目指します。初めての方でも安心して参加いただけます。 11:00~12:00
個人解放 楽しく踊って、
燃焼エアロ 
松浦 翼
先生
音楽に合わせ、様々なステップやアームバリエーションでエアロビクスを楽しむクラスです。骨盤や肩甲骨まわりを動かすことにより、肩こり解消や腰痛改善も期待できます。美・ボディを目指して音楽に乗って楽しく、効率よく脂肪を燃焼させましょう。 7/4 ~
9/26
(8/15除く)
9:30~10:30
3 骨盤調整ヨガ 唐澤 映子
先生
ヨガを取り入れて、骨盤や全身の調整を行う教室です。ゆったりとした動作なので運動経験のない方でもOK!! 7/4 ~
9/19
全11回
(8/15除く)
 
11:00~12:00
4 ゆるやかヨガ(A) 難波 希三子
先生
やさしい(かんたん)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズを練習します。 13:00~14:00
5 ゆるやかヨガ(B) 14:20~15:20
個人解放 サーキットエアロ 岡島 理恵
先生
エアロビクスと筋トレを組み合わせたコースです。エアロビクスでは、簡単な動きから弾む動作まで徐々に行い、筋トレでは大きな筋肉を中心に動かし脂肪を燃焼していきます。 7/5~
9/27
(8/16除く)
9:30~10:30
6 ママのための
骨盤調整&
ストレッチ
田村 さつき
先生
出産や育児で疲れた体をほぐします。育児に必要な筋力アップや、骨盤周りを調整し、姿勢改善やシェイプアップにつなげます。お子さまの様子を見ながら、気兼ねなく参加できます。
<対象:教室開始時に2か月~12か月の赤ちゃんと保護者>
7/5~
9/13
(8/2,9,16
除く)
全8回
11:00~12:00
個人解放 シェイプアップ
ボクシング
 
遠藤 昌彦
先生
エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果、心肺機能向上ができます。ダイエット効果もあります。ストレス発散したい方はぜひお越しください。 7/6 ~
 9/28
(8/17除く)
9:30~10:30 
7 エンジョイフラ 大堀 千春
先生
ストレッチやデュアルタスク(体と頭を同時に使う)を取り入れ基本からしっかり楽しくフラをレッスンします。
心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか?初めての方でも無理なく行えるプログラムです。
7/6 ~
 9/21
(8/17除く)
全11回
11:00~12:00
8 優しいピラティス  Kao
先生
身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。
初めての方でも安心してご参加ください。
7/7 ~
9/22
(8/11・18
除く)
全11回
 
9:30~10:30
9 ビューティー
パワーヨガ
滝澤 律子
先生
美を意識しながら、パワーヨガで筋力をアップ。ヨガで身体調整していくクラスです。初めての方でも無理なく楽しく行えるプログラムです。 11:00~12:00
10 健康パワーアップ 松本 秀香
先生
自体重での筋トレやウォーキングによる有酸素運動を行います。体力維持の向上、生活習慣病の予防に!!
初めての方でも安心してご参加ください。
14:00~15:00
11  キッズHIP HOP 遠藤 昌彦
先生
基礎からしっかり、優しくレッスンします。基本的なリズムの取り方から音楽にあわせた振付を覚えます。最終日に行う発表会を目標に講師がしっかりサポートします。
<対象:小学1年生~6年生>
17:00~18:00 
■<スポーツ教室> 受講料5,000円~6,600円(全8回~11回:保険料込) 
            対象:15歳以上の方(中学生を除く)定員35名
■<親子教室> 受講料6,800円(全8回) 対象:※下記の案内チラシをご参照ください。
■<個人解放> 受講料1回300円
                        ※開催場所・詳細は下記の案内チラシをご参照ください。
夏のスポーツ教室 案内チラシ(PDF)   個人解放シェイプアップ3コース 案内チラシ(PDF)
 ママのための骨盤調整&ストレッチ 案内チラシ(PDF)
 問合せ・お申込み先 : かわQホール事業所 TEL 070-1339-8121(平日9:00~16:30) 

【過去の教室】
かわQホール平成27年1月~3月教室 かわQホール平成27年4月~6月教室
かわQホール平成27年7月~9月教室  かわQホール平成27年10月~12月教室
かわQホール平成28年1月~3月教室  かわQホール平成28年4月~6月教室
 
かわQホール平成28年7月~9月教室  かわQホール平成28年10月~12月教室
かわQホール平成29年1月~3月教室  かわQホール平成29年4月~6月教室
      
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