| かわＱホール 平成３０年４月～６月のスポーツ＆親子教室・個人開放 |
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| 主催：川崎市スポーツ協会 共催：川崎フロンターレ | ||||||
| 曜日 | 教室 番号 |
教室名 | 講師 | 内容 | 期間 | 時間 |
| 月 | 1 | さわやか健康ヨガ | 唐沢 映子 先生 |
呼吸法が心を静め心身のバランスを整えてより健康に！細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めていきます。初めての方でも安心して行えます。 | 4/9 ～ 6/18 (4/30除く) 全10回 |
9:30～10:30 |
| 火 | 個人解放 | 楽しく踊って、 燃焼エアロ |
松浦 翼 先生 |
音楽に合わせ、様々なステップやアームバリエーションでエアロビクスを楽しむクラスです。骨盤や肩甲骨まわりを動かすことにより、肩こり解消や腰痛改善も期待できます。美・ボディを目指して音楽に乗って楽しく、効率よく脂肪を燃焼させましょう。 | 4/3 ～ 6/26 (5/1除く) |
9:30～10:30 |
| 2 | 骨盤調整ヨガ | 唐澤 映子 先生 |
ヨガを取り入れて、骨盤や全身の調整を行う教室です。ゆったりとした動作なので運動経験のない方でもＯＫ!! | 4/3 ～ 6/19 （5/1除く） 全11回 |
11:00～12:00 | |
| 3 | ゆるやかヨガ(A) | 難波 希三子 先生 |
やさしい（かんたん）ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズをおこないます。 | 13:00～14:00 | ||
| 4 | ゆるやかヨガ(B) | 14:20～15:20 | ||||
| 木 | 個人解放 | シェイプアップ ボクシング |
遠藤 昌彦 先生 |
エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果、心肺機能向上ができます。ダイエット効果もあります。ストレス発散したい方はぜひお越しください。 | 1/11 ～ 3/29 |
9:30～10:30 |
| 5 | エンジョイフラ | 大堀 千春 先生 |
ストレッチやデュアルタスク(体と頭を同時に使う)を取り入れ基本からしっかり楽しくフラをレッスンします。 心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか？初めての方でも無理なく行えるプログラムです。 |
4/5 ～ 6/21 (5/3除く) 全11回 |
11:00～12:00 | |
| キッズ | キッズHIP HOP | 遠藤 昌彦 先生 |
各方面で活躍する講師が、基礎からしっかり優しくレッスンします。基本的なリズムの取り方から音楽にあわせた振付を覚えます。ダンスを基礎から学ぶ絶好のチャンスです。 | 5/10 ～ 7/26 全12回 |
17:00～18:00 | |
| 金 | 6 | 優しいピラティス | Kao 先生 |
身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。 初めての方でも安心してご参加ください。 |
4/6 ～ 6/22 (5/4除く) 全11回 |
9:30~10:30 |
| 7 | ビューティー パワーヨガ |
滝澤 律子 先生 |
美を意識しながら、パワーヨガで筋力をアップ。ヨガで身体調整していくクラスです。初めての方でも無理なく楽しく行えるプログラムです。 | 11:00～12:00 | ||
| 8 | 健康パワーアップ | 松本 秀香 先生 |
自体重での筋トレやウォーキングによる有酸素運動を行います。体力維持の向上、生活習慣病の予防に！！ 初めての方でも安心してご参加ください。 |
14:00～15:00 | ||
| ■＜スポーツ教室＞ 受講料６，０00円～６,６00円(全１０回～１１回：保険料込） 対象：１５歳以上の方（中学生を除く）定員３５名・（１１）は小学生２０名 ※受講者が定員の半数に満たない場合は教室を中止する場合があります。 ■＜個人解放＞ 受講料1回300円 ■＜キッズヒップホップ＞ 受講料６，０００円（全12回） 対象：小学１年生～６年生 20名 ※開催場所・詳細は下記の案内チラシをご参照ください。 |
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| 春のスポーツ教室 案内チラシ(PDF) 個人解放シェイプアップ２コース 案内チラシ(PDF） キッズヒップホップ教室案内チラシ(PDF) |
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| 問合せ・お申込み先 ： かわＱホール事業所 TEL 070-1339-8121(平日9：00～16：30） | ||||||
【過去の教室】
かわＱホール平成27年1月～3月教室 かわQホール平成27年4月～6月教室
かわQホール平成27年7月～9月教室 かわＱホール平成27年10月～12月教室
かわQホール平成28年1月～3月教室 かわQホール平成28年4月～6月教室
かわQホール平成２８年７月～９月教室 かわQホール平成２８年１０月～１２月教室
かわQホール平成２９年１月～３月教室 かわQホール平成２９年４月～６月教室
かわQホール平成２９年７月～９月教室 かわQホール平成２９年１０月～１２月教室
かわQホール平成３０年１月～３月教室