かわQホール
 令和元年10月~12月のスポーツ&親子教室・個人開放
 
主催:川崎市スポーツ協会  共催:川崎フロンターレ
曜日 教室
番号
教室名 講師 内容 期間 時間
1 さわやか健康ヨガ 唐沢 映子
先生
ヨガの呼吸法で心を静め心身のバランスを整えてより健康に!細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めていきます。初めての方でも安心して行えます。 10/7 ~
12/16
(10/14・11/4除く)
全9回
9:30~10:30
個人解放 楽しく踊って、
燃焼エアロ 
松浦 翼
先生
音楽に合わせ、様々なステップやアームバリエーションでエアロビクスを楽しむクラスです。骨盤や肩甲骨まわりを動かすことにより、肩こり解消や腰痛改善も期待できます。音楽に乗って楽しく、効率よく脂肪を燃焼させましょう。 10月~
3月
(10/22・12/31・2/11・3/31除く)
9:30~10:30
2 骨盤調整ヨガ 唐澤 映子
先生
骨盤周囲の筋肉のコリやハリをほぐした後にヨガのポーズで血流を良くして活性化させます。
むくみや冷え、生理痛などの体調不良を改善し、姿勢を整え美しい健康的な体をめざします。
10/1 ~
12/17
(10/22除く)
全11回
 
11:00~12:00
3 ゆるやかヨガ(A) 難波 希三子
先生
やさしい(簡単な)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズをおこないます。 13:00~14:00
4 ゆるやかヨガ(B) 14:20~15:20
  個人解放 シェイプアップ
ボクシング
 
遠藤 昌彦
先生
エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。運動量が豊富で運動不足を解消しながらダイエットにも効果的です。 10月 ~
 3月
(1/2除く)
9:30~10:30 
5 エンジョイフラ 大堀 千春
先生
ストレッチやデュアルタスク等(体と頭を同時に使う)を取り入れ基本からしっかり楽しくフラをレッスンします。
心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか?初めての方でも無理なく行えるプログラムです。
10/3 ~
 12/19
全12回
11:00~12:00
6 優しいピラティス  Kao
先生
身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。
初めての方でも安心してご参加ください。
10/4 ~
12/20
(11/1除く)
全11回
 
9:30~10:30
7 ビューティー
パワーヨガ
滝澤 律子
先生
美を意識しながら、パワーヨガで筋力をアップ!!呼吸と動作を連動させて身体を調整していくクラスです。集中力の向上とストレス発散にも効果的です。 11:00~12:00
8 健康パワーアップ 松本 秀香
先生
自体重での筋トレやウォーキングによる有酸素運動を行います。体力維持の向上、生活習慣病の予防に!!
初めての方でも安心してご参加ください。
14:00~15:00
■<スポーツ教室> 受講料5,400円~7,200円(全9回~12回) 
          対象:15歳以上の方(中学生を除く)定員35名
          
※受講者が定員の半数に満たない場合は教室を中止する場合があります。
■<個人解放> 受講料1回300円 各定員50名程度
                        ※開催場所・詳細は下記の案内チラシをご参照ください。
秋のスポーツ教室 案内チラシ(PDF) 個人解放シェイプアップ2コース 案内チラシ(PDF)
 問合せ・お申込み先 : かわQホール事業所 TEL 070-1339-8121(平日9:00~16:30) 

【過去の教室】
かわQホール平成27年1月~3月教室 かわQホール平成27年4月~6月教室
かわQホール平成27年7月~9月教室  かわQホール平成27年10月~12月教室
かわQホール平成28年1月~3月教室  かわQホール平成28年4月~6月教室
 
かわQホール平成28年7月~9月教室  かわQホール平成28年10月~12月教室
かわQホール平成29年1月~3月教室  かわQホール平成29年4月~6月教室
かわQホール平成29年7月~9月教室  かわQホール平成29年10月~12月教室
かわQホール平成30年1月~3月教室
 かわQホール平成30年4月~6月教室
かわQホール平成30年9月~12月教室 かわQホール平成31年1月~3月教室
かわQホール平成31年4月~6月教室 かわQホール令和元年7月~9月教室 



      
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