かわQホール 2015夏のスポーツ&親子教室・個人開放 
主催:川崎市スポーツ協会  共催:川崎フロンターレ
曜日 教室
番号
教室名 講師 内容 期間 時間 募集
状況
1 骨盤エクササイズ 小田 恵子
先生
 骨盤の矯正!腹部の引き締めエクササイズで、より若く美しく・・・。初めての方でも無理なく行えます。 7/6 ~
9/14
(7/20除く)
10:45~11:45 終了
2 リフレッシュ
健康ヨガ
石井 絹
先生
 心身のバランスを整えてより健康に!細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めてます。誰でも簡単に行えます。 13:15~14:15 終了
3 アロハフラ
(歌うフラダンス)
AKO
先生
 フラダンスでリズムに乗って骨盤回りを刺激し、日本語で歌うことによって呼吸を促し、心肺機能を高める有酸素運動を積極的に行います。まさに楽しみながらできる緩やかな「全身トレーニング」です。 14:45~15:45 終了
個人
開放
 ファットシェイプ 野村 かおり
先生
 基本動作を組み合わせた動きに途中でトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させるエアロビクスです。 7/7~
9/29
(8/11・9/22除く)
9:15~10:15 終了
4 骨盤調整ヨガ 唐澤 映子
先生
 ヨガを取り入れて、骨盤や全身の調整を行う教室です。ゆったりとした動作なので運動経験のない方でもOK!! 7/7~
9/15
(8/11除く)
 
10:45~11:45 終了
5 ゆるやかヨガ(A) 難波 希三子
先生
 やさしい(かんたん)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズを練習します。 13:15~14:15 終了
6 ゆるやかヨガ(B) 14:45~15:45 終了
個人
開放
サーキットエアロ 岡島 理恵
先生
 エアロビクスは簡単な動きから弾む動作まで徐々に行い、筋トレは大きな筋肉を中心に動かし脂肪燃焼していくコースです。 7/1~
9/30
(8/12・9/23除く)
9:15~10:15 終了
親子  ベビー&ママの
スキンシップヨガ
石井 絹
先生
 出産でゆるんだ骨盤まわりを引き締めることで、産後の身体のケアに役立ちます。赤ちゃんとスキンシップしながら無理せず自分のペースで動いていきましょう。ママだけでヨガをしたり、赤ちゃんと一緒に動く時間もあります。
 ※生後2か月~9か月の赤ちゃんと出産後8週以降の保護者
 7/8~
9/16
※8/12除く
10:45~11:45 終了
親子 親子でヨガレッチ 滝澤 律子
先生 
 
 ヨガレッチとは「ヨガ」と「ストレッチ」を合わせた言葉です。お子さまの筋肉や神経の発達、バランス感覚を養い、ママの産後の骨盤調節、体力回復、ストレス解消を目的としています。マッサージ・リフレクソロジーも盛り込みながら、もっと親子の絆を深めましょう !!
13:15~14:15  終了
個人
解放
 リズム&ストレッチ 滝澤 律子
先生 
 簡単なリズム体操で楽しく有酸素運動を行い、気持ちよく身体をほぐすストレッチを行うコースです。初めての方でも無理なく行えますので、お気軽にご参加ください。 7/1~
9/30
(8/12・9/23除く)
14:45~15:45 終了
個人
開放
シェイプ
ボクシング
遠藤 昌彦
先生
 エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。脂肪燃焼!心肺機能向上!ダイエット効果!等あり。 7/2~
 9/24
(8/13除く)
9:15~10:15 終了
8 フラダンス 大堀 千春
先生
 心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか?無理なく行えるプログラムです。 7/2~
 9/10

(8/13除く)
10:45~11:45 終了
1day ビューティー
フラダンス
AKO
先生
 フラダンスの優雅で素敵な踊り方のコツを学ぶ体験教室です。フラ愛好家には必見です。今回は癒されながらフラダンスの魅力を体験することができます。 6/18 10:45~11:45 終了
9 気功太極拳 丹野 泰男
先生
 気功の深い呼吸と、太極拳のゆったりした動きで元気はつらつ !! 人気のある教室です。 7/2~
 9/10

(8/13除く) 
13:15~14:15 終了
10 スタイルアップ
パワーヨガ
後藤 樹里
先生
 ヨガの中でも筋力トレーニングの要素を多く含んだポーズで、脂肪燃焼効果と骨格筋、筋持久力向上が期待できるパワーヨガです。初心者でもOK!! 14:45~15:45 終了
1day ファットバーニング
エアロ 
小野亜希
先生
 シンプルな動作でしっかりと筋肉を使い、効率よく脂肪を燃やせるクラスです。エアロビクスの後はマットを使って腹筋など、少しトレーニングをしてからストレッチを行って、使った腹筋をほぐしていきます。初心者の方でもOKです。  6/19  9:15~10:15 終了
11 健康フラダンス 永野間 清美
先生
 健康を意識して、楽しくステップを踏みながら筋力をつけていきます。転倒防止・認知機能向上のためのフラダンスです。初めての方でも安心してご参加ください。 7/3~
9/11
(8/14除く)
9:15~10:15 終了
12 ビューティー
リズム&ヨガ
滝澤 律子
先生
 美を意識して、簡単なリズム体操で有酸素運動を行い、パワーヨガで筋力をアップ。ヨガで身体を調整していく10 回のプログラムクラスです。初めての方でも大歓迎です。 10:45~11:45 終了
1day リラクゼーション
ヨガ
小野亜希
先生
 ゆったりと呼吸を感じながらポーズを行うクラスです。呼吸を整え、心(自律神経、副交感神経など)、体(筋バランスや左右の高さ調整、しなやかな体力づくりなど)を調整していきましょう。ポーズなどありませんので、初心者の方でもOKです。 6/19 10:45~11:45 終了
13 優しいピラティス Kao
先生
 身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。 7/3~
9/11
(8/14除く)
13:15~14:15 終了
14 健康パワーアップ 松本 秀香
先生
 マイペースで楽しめる有酸素運動・ストレッチ体操を行います。運動不足解消・体力向上・生活習慣病の予防に !! 7/3~
9/18
(7/31・8/14
除く)
 
14:45~15:45 終了
■<夏のスポーツ教室> 受講料6,000円(全10回:保険料込) 対象:15歳以上の方(中学生を除く)
■<親子教室> 受講料8,500円(全10回) 対象:※下記の案内チラシをご参照ください
■<個人解放> 1回300円 対象:中学生以上
夏のスポーツ教室 案内チラシ(PDF)   親子教室 案内チラシ(PDF)   個人解放「シェイプアップ4コース」 案内チラシ(PDF) 
300円de体験 案内チラシ(PDF)
 問合せ・お申込み先 : かわQホール事業所 TEL 070-1339-8121(平日9:00~16:30) 

【過去の教室】
かわQホール平成27年1月~3月教室 かわQホール平成27年4月~6月教室

      
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