かわQホール・教育文化会館
 2015秋のスポーツ&親子教室・個人開放
 
主催:川崎市スポーツ協会  共催:川崎フロンターレ
曜日 教室
番号
教室名 講師 内容 期間 時間 募集
状況
個人
開放
はじめてのエアロ  小田 恵子
先生
 
 基本動作を繰り返し行うので、これからエアロビクスを始める方や体力に自信のない方におすすめのクラスです。 10/5 ~
12/21
(10/12・11/2・11/23除く)
9:15~10:15 終了
教育
文化
会館
健康体操教室
A班
難波 希三子
先生
中国体操を基本とした動きの体操を行います。  9/28 ~
12/7
(10/12・10/19・11/9・11/16
11/23除く)
9:20~10:20 終了
教育
文化
会館
健康体操教室
B班
田村さつき
先生
軽快な音楽に合わせて動くリズム体操を行います。 10:50~11:50  終了
1 骨盤エクササイズ 小田 恵子
先生
 骨盤の矯正!腹部の引き締めエクササイズで、より若く美しく・・・。初めての方でも無理なく行えます。 9/28 ~
12/21
(10/12・11/2・11/23除く)
10:45~11:45 終了
2 リフレッシュ
健康ヨガ
石井 絹
先生
 心身のバランスを整えてより健康に!細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めてます。誰でも簡単に行えます。 13:15~14:15 終了
3 アロハフラ
(歌うフラダンス)
AKO
先生
 フラダンスでリズムに乗って骨盤回りを刺激し、日本語で歌うことによって呼吸を促し、心肺機能を高める有酸素運動を積極的に行います。まさに楽しみながらできる緩やかな「全身トレーニング」です。 14:45~15:45 終了
個人
開放
 ファットシェイプ 野村 かおり
先生
 基本動作を組み合わせた動きに途中でトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させるエアロビクスです。 10/6 ~
12/22
(11/3除く)
9:15~10:15 終了
4 骨盤調整ヨガ 唐澤 映子
先生
 ヨガを取り入れて、骨盤や全身の調整を行う教室です。ゆったりとした動作なので運動経験のない方でもOK!! 10/6 ~
12/15
(11/3除く)
 
10:45~11:45 終了
5 ゆるやかヨガ(A) 難波 希三子
先生
 やさしい(かんたん)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズを練習します。 13:15~14:15 終了
6 ゆるやかヨガ(B) 14:45~15:45 終了
個人
開放
サーキットエアロ 岡島 理恵
先生
 エアロビクスは簡単な動きから弾む動作まで徐々に行い、筋トレは大きな筋肉を中心に動かし脂肪燃焼していくコースです。 10/7 ~
12/16
9:15~10:15 終了
親子  ベビー&ママの
スキンシップヨガ
石井 絹
先生
 出産でゆるんだ骨盤まわりを引き締めることで、産後の身体のケアに役立ちます。赤ちゃんとスキンシップしながら無理せず自分のペースで動いていきましょう。ママだけでヨガをしたり、赤ちゃんと一緒に動く時間もあります。
※生後2か月~9か月の赤ちゃんと出産後8週以降の保護者
 10/7~
12/9
10:45~11:45 終了
親子 親子ビクス 田村さつき
先生
 
 天気の良い暖かい日には、スタジアムの人口芝の上を走ったり、転がったりして身体を動かします。親子で一緒に楽しく、さまざまな動作を取り入れながら行います。お子さまの筋肉や神経の発達、バランス感覚を養い、ママの産後の骨盤調節、体力回復、ストレス解消を目的としています。親子の絆を深め、参加者同士の交流も深めていきます。
※ひとりで歩ける生後12ヶ月~3歳になる前のお子さんと保護者
13:15~14:15  終了
個人
解放
 リズム&ストレッチ 滝澤 律子
先生 
 簡単なリズム体操で楽しく有酸素運動を行い、気持ちよく身体をほぐすストレッチを行うコースです。初めての方でも無理なく行えますので、お気軽にご参加ください。 10/7~
12/16
14:45~15:45 終了
個人
開放
シェイプ
ボクシング
遠藤 昌彦
先生
 エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。脂肪燃焼!心肺機能向上!ダイエット効果!等あり。 10/1~
 12/24
9:15~10:15 終了
7 フラダンス 大堀 千春
先生
 心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか?無理なく行えるプログラムです。 10/1 ~
 12/3
10:45~11:45 終了
1day キャンディアン
ダンス
スサンタ
スラセーナ
先生
スリランカ伝統のキャンディアンダンスは頭・目・手・足そして身体全体の五つを同時に動かす事で集中力を養い身体のシェイップアップと共にメディテーションを行う心身共に健康な踊りです。スリランカの一流舞踊家からダンスレッスンを体験しましょう。
9/24 10:45~11:45 終了
8 気功太極拳 丹野 泰男
先生
 気功の深い呼吸と、太極拳のゆったりした動きで元気はつらつ !! 人気のある教室です。 10/1 ~
 12/3
 
13:15~14:15 終了
9 スタイルアップ
パワーヨガ
後藤 樹里
先生
 ヨガの中でも筋力トレーニングの要素を多く含んだポーズで、脂肪燃焼効果と骨格筋、筋持久力向上が期待できるパワーヨガです。初心者でもOK!! 14:45~15:45 終了
1day 優しいピラティス  Kao
先生
 身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。
初めての方でも安心してご参加ください。
9/25  9:15~10:15 終了
10 優しいピラティス  Kao
先生
 身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。
初めての方でも安心してご参加ください。
10/2 ~
12/4
9:15~10:15 終了
11 ビューティー
リズム&ヨガ
滝澤 律子
先生
 美を意識して、簡単なリズム体操で有酸素運動を行い、パワーヨガで筋力をアップ。ヨガで身体を調整していく10 回のプログラムクラスです。初めての方でも大歓迎です。 10:45~11:45 終了
1day リズム&
ストレッチ
滝澤 律子
先生
 簡単なリズム体操で楽しく有酸素運動を行い、気持ちよく身体をほぐすストレッチを行うクラスです。
9/25 10:45~11:45 終了
1day 体幹トレーニング 松田恵理也
先生
腰痛予防、姿勢改善ダイエットに効果的な体幹(コア)の静的と動的トレーニングを楽しく行います。初心者の方でもOKです。 9/25 13:15~14:15 終了
12 女性限定!
健康美エクササイズ
田村さつき
先生
 健康と美を意識してエアロビクスを行ったり、骨盤調整・ 体体幹・ウォーキングや筋トレ、サーキットや呼吸を整えるリラクゼーションを取り入れたバラエティな女性専用の教室です。運動経験のない方でもOです。 10/2 ~
12/4
13:15~14:15 終了
13 健康パワーアップ 松本 秀香
先生
 マイペースで楽しめる有酸素運動・ストレッチ体操を行います。運動不足解消・体力向上・生活習慣病の予防に !! 14:45~15:45 終了
■<秋のスポーツ教室> 受講料6,000円(全10回:保険料込) 対象:15歳以上の方(中学生を除く)定員35名
■<親子教室> 受講料8,500円(全10回) 対象:※下記の案内チラシをご参照ください
■<個人解放> 1回300円 対象:中学生以上
■<教育文化会館・健康体操教室> 参加費1,500円(全6回) 対象:おおむね55歳異常の方 定員70名程度
秋のスポーツ教室 案内チラシ(PDF)   親子教室 案内チラシ(PDF)   個人解放「シェイプアップ5コース」 案内チラシ(PDF) 
300円de体験 案内チラシ(PDF)  教育文化会館「健康体操」案内チラシ(PDF)
 問合せ・お申込み先 : かわQホール事業所 TEL 070-1339-8121(平日9:00~16:30) 

【過去の教室】
かわQホール平成27年1月~3月教室 かわQホール平成27年4月~6月教室
かわQホール平成27年7月~9月教室

      
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