| かわＱホール・小花インターナショナル ２０１６夏のスポーツ＆親子教室・個人開放 |
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| 主催：川崎市スポーツ協会 共催：川崎フロンターレ | |||||||
| 曜日 | 教室 番号 |
教室名 | 講師 | 内容 | 期間 | 時間 | 募集 状況 |
| 月 | 1 | さわやか健康ヨガ | 唐沢 映子 先生 |
呼吸法が心を静め、内臓と脳が整い身体はゆるみ、心はゆったりとして心身のバランスを整えてより健康に！細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めていきます。初めての方でも安心して行えます。 | 7/4 ～ 9/12 (7/18・ 8/15除く) 全9回 |
9:30～10:30 | 募集中 |
| 2 | 骨盤エクササイズ | 小田 恵子 先生 |
骨盤の矯正！腹部の引き締めエクササイズで、より美しく・・・。初めての方でも無理なく行えます。 | 11:00～12:00 | 募集中 | ||
| 小花 小学生 |
英語de キッズフラダンス 教室 |
AKO 先生 |
人気のキッズフラダンス！簡単な日常英会話をまじえながら、ハワイアンの音楽に合わせて楽しく元気に踊りましょう。やさしく丁寧に指導しますので、初めての体験でもコース終了後にはかわいいフラガールを目指します。 | 6/27 ～ 9/12 (7/18・ 8/15除く) 全10回 |
17:30～18:30 | 募集中 | |
| 火 | 個人 開放 |
楽しく踊って！ 燃焼エアロ |
松浦 翼 先生 |
音楽に合わせ、様々なステップやアームバリエーションでエアロビクスを楽しむクラスです。骨盤のまわりや肩甲骨まわりを動かすことにより、脂肪燃焼効果が期待できるのはもちろん、肩こり腰痛改善にも効果が期待できます。美・ボディを目指して音楽乗って楽しく、効率よく脂肪を燃焼させましょう。 | 7/5 ～ 9/27 (8/16除く) |
9:30～10:30 | 随時 定員50名 |
| 3 | 骨盤調整ヨガ | 唐澤 映子 先生 |
ヨガを取り入れて、骨盤や全身の調整を行う教室です。ゆったりとした動作なので運動経験のない方でもＯＫ!! | 7/5 ～ 9/20 (8/16除く) 全11回 |
11:00～12:00 | 募集中 | |
| 4 | ゆるやかヨガ(A) | 難波 希三子 先生 |
やさしい（かんたん）ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズを練習します。 | 13:00～14:00 | 募集中 | ||
| 5 | ゆるやかヨガ(B) | 14:20～15:20 | 募集中 | ||||
| 水 | 個人 開放 |
サーキットエアロ | 岡島 理恵 先生 |
エアロビクスは簡単な動きから弾む動作まで徐々に行い、筋トレは大きな筋肉を中心に動かし脂肪燃焼していくコースです。 | 7/6～ 9/28 (8/10・ 17除く) |
9:30～10:30 | 随時 定員50名 |
| 親子 | ママのための 骨盤調整＆ ストレッチ |
田村 さつき 先生 |
出産や育児で疲れた体をほぐします。育児に必要な筋力アップや、骨盤周りを調整し、姿勢改善やシェイプアップにつなげます。 お子さまの様子を見ながら、気兼ねなく参加できます。 |
7/6～ 9/21 (8/10・ 17除く） |
11:00～12:00 | 募集中 | |
| 木 | 個人 開放 |
シェイプ ボクシング |
遠藤 昌彦 先生 |
エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果、心配機能向上ができます。ダイエット効果もあります。ストレス発散したい方はぜひお越しください。 | 7/7～ 9/29 (8/11・ 9/22除く) |
9:30～10:30 | 随時 定員50名 |
| 6 | エンジョイフラ | 大堀 千春 先生 |
ストレッチやデュアルタスク(体と頭を同時に使う)を取り入れ基本からしっかり楽しくフラをレッスンします。 心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか？初めての方でも無理なく行えるプログラムです。 |
7/7 ～ 9/15 (8/11除く) 全10回 |
11:00～12:00 | 募集中 | |
| 金 | 7 | 優しいピラティス | Kao 先生 |
身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。 初めての方でも安心してご参加ください。 |
7/8 ～ 9/23 (8/12除く) 全11回 |
9:30~10:30 | 募集中 |
| 8 | ビューティー リズム＆ヨガ |
滝澤 律子 先生 |
美を意識して、簡単なリズム体操で有酸素運動を行い、パワーヨガで筋力をアップ。ヨガで身体を調整していく10 回のプログラムクラスです。初めての方でも大歓迎です。 | 11:00～12:00 | 募集中 | ||
| 9 | 女性限定！ 健康美エクササイズ |
田村さつき 先生 |
健康と美を意識してエアロビクスを行ったり、骨盤調整・ 体体幹・ウォーキングや筋トレ、サーキットや呼吸を整えるリラクゼーションを取り入れたバラエティな女性専用の教室です。運動経験のない方でもＯです。 | 13:00～14:00 | 募集中 | ||
| 10 | 健康パワーアップ | 松本 秀香 先生 |
自体重での筋トレやウォーキングによる有酸素運動を行います。体力維持の向上、生活習慣病の予防に！！ 初めての方でも安心してご参加ください。 |
14:30～15:30 | 募集中 | ||
| 小学生 | キッズHIP HOP | 遠藤 昌彦 先生 |
各方面で活躍する講師が、基礎からしっかり、優しくレッスンします。基本的なリズムの取り方から音楽にあわせた振付を覚えます。最終日の発表会まで、講師がしっかりよサポートします。 | 17:00～18:00 | 募集中 | ||
| 土 | 小花 小学生 |
はじめての 空手道教室 |
竹之下 新一郎 先生 |
空手道を通して子ども達の心身の成長を目指していく教室です。礼の仕方や、身体をほぐしてからの基本動作、身体のさばきなどを習得します。仲間を大切にして楽しく稽古をしていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。 | 7/9 ～ 9/10 (7/30・8/13・8/20除く) 全8回 |
9:30~10:30 | 募集中 |
| 小花 小学生 |
ステップアップ 空手道教室 |
空手道の基本動作を習得した子ども達を対象にして、さらに基本動作、身体のさばきのステップアップを目指します。空手道を通して子ども達の心身の成長を目指していく教室です。 | 10:45~12:00 | 募集中 | |||
| 小花 | やさしいヨガ(A) | 難波 希三子 先生 |
やさしい(かんたんな)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして心も頭もリラックスさせます。マットの上で座ったり、寝転んだりが中心の心と身体にやさしいヨガです。 呼吸法により全身に酸素をいきわたらせ、細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めます。 初めての方も安心してご参加いただけます。 |
7/2 ～ 9/17 (8/13除く) 全11回 |
13:00～14:00 | 募集中 | |
| 小花 | やさしいヨガ(B) | 14:15～15:15 | 募集中 | ||||
| ■＜春のスポーツ教室＞ 受講料5,400円～6,600(全9回～11回：保険料込） 対象：１５歳以上の方（中学生を除く）定員３５名 ■＜親子教室＞ 受講料8,500円(全10回) 対象：※下記の案内チラシをご参照ください。 ■＜個人解放＞ 1回300円 対象：中学生以上 ■＜小花インターナショナル・やさしいヨガ教室＞ 受講料6,６00円(全10回) 15歳以上の方各20名 ※開催場所・詳細は下記の案内チラシをご参照ください。 |
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| 春のスポーツ教室 案内チラシ(PDF) 親子教室 案内チラシ(PDF) 個人解放「シェイプアップ3コース」 案内チラシ(PDF) 小花インターナショナル「やさしいヨガ教室」案内チラシ(PDF）小学生スポーツ教室案内チラシ(PDF) |
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| 問合せ・お申込み先 ： かわＱホール事業所 TEL 070-1339-8121(平日9：00～16：30） | |||||||
【過去の教室】
かわＱホール平成27年1月～3月教室 かわQホール平成27年4月～6月教室
かわQホール平成27年7月～9月教室 かわＱホール平成27年10月～12月教室
かわQホール平成28年1月～3月教室 かわQホール平成28年4月～6月教室