かわQホール・小花インターナショナル
2016夏のスポーツ&親子教室・個人開放 |
主催:川崎市スポーツ協会 共催:川崎フロンターレ |
曜日 |
教室
番号 |
教室名 |
講師 |
内容 |
期間 |
時間 |
募集
状況 |
月 |
1 |
さわやか健康ヨガ |
唐沢 映子
先生 |
呼吸法が心を静め、内臓と脳が整い身体はゆるみ、心はゆったりとして心身のバランスを整えてより健康に!細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めていきます。初めての方でも安心して行えます。 |
7/4 ~
9/12
(7/18・
8/15除く)
全9回 |
9:30~10:30 |
募集中 |
2 |
骨盤エクササイズ |
小田 恵子
先生 |
骨盤の矯正!腹部の引き締めエクササイズで、より美しく・・・。初めての方でも無理なく行えます。 |
11:00~12:00 |
募集中 |
小花
小学生 |
英語de
キッズフラダンス
教室 |
AKO
先生 |
人気のキッズフラダンス!簡単な日常英会話をまじえながら、ハワイアンの音楽に合わせて楽しく元気に踊りましょう。やさしく丁寧に指導しますので、初めての体験でもコース終了後にはかわいいフラガールを目指します。 |
6/27 ~
9/12
(7/18・
8/15除く)
全10回 |
17:30~18:30 |
募集中 |
火 |
個人
開放 |
楽しく踊って!
燃焼エアロ |
松浦 翼
先生 |
音楽に合わせ、様々なステップやアームバリエーションでエアロビクスを楽しむクラスです。骨盤のまわりや肩甲骨まわりを動かすことにより、脂肪燃焼効果が期待できるのはもちろん、肩こり腰痛改善にも効果が期待できます。美・ボディを目指して音楽乗って楽しく、効率よく脂肪を燃焼させましょう。 |
7/5 ~
9/27
(8/16除く) |
9:30~10:30 |
随時
定員50名 |
3 |
骨盤調整ヨガ |
唐澤 映子
先生 |
ヨガを取り入れて、骨盤や全身の調整を行う教室です。ゆったりとした動作なので運動経験のない方でもOK!! |
7/5 ~
9/20
(8/16除く)
全11回 |
11:00~12:00 |
募集中 |
4 |
ゆるやかヨガ(A) |
難波 希三子
先生 |
やさしい(かんたん)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして、心も頭もリラックスさせます。季節・お天気・時間帯によって、その時々に必要なポーズを練習します。 |
13:00~14:00 |
募集中 |
5 |
ゆるやかヨガ(B) |
14:20~15:20 |
募集中 |
水 |
個人
開放 |
サーキットエアロ |
岡島 理恵
先生 |
エアロビクスは簡単な動きから弾む動作まで徐々に行い、筋トレは大きな筋肉を中心に動かし脂肪燃焼していくコースです。 |
7/6~
9/28
(8/10・
17除く) |
9:30~10:30 |
随時
定員50名 |
親子 |
ママのための
骨盤調整&
ストレッチ |
田村 さつき
先生 |
出産や育児で疲れた体をほぐします。育児に必要な筋力アップや、骨盤周りを調整し、姿勢改善やシェイプアップにつなげます。 お子さまの様子を見ながら、気兼ねなく参加できます。
|
7/6~
9/21
(8/10・
17除く) |
11:00~12:00 |
募集中 |
木 |
個人
開放 |
シェイプ
ボクシング |
遠藤 昌彦
先生 |
エアロビクスとボクシングの動きを行う有酸素運動です。有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果、心配機能向上ができます。ダイエット効果もあります。ストレス発散したい方はぜひお越しください。 |
7/7~
9/29
(8/11・
9/22除く) |
9:30~10:30 |
随時
定員50名 |
6 |
エンジョイフラ |
大堀 千春
先生 |
ストレッチやデュアルタスク(体と頭を同時に使う)を取り入れ基本からしっかり楽しくフラをレッスンします。
心を癒すハワイアンメロディに乗って、身体を動かしてみませんか?初めての方でも無理なく行えるプログラムです。 |
7/7 ~
9/15
(8/11除く)
全10回 |
11:00~12:00 |
募集中 |
金 |
7 |
優しいピラティス |
Kao
先生 |
身体の歪みをなくし、均整のとれたボディラインをつくることを目的に基本コースを優しく行っていきます。
初めての方でも安心してご参加ください。 |
7/8 ~
9/23
(8/12除く)
全11回 |
9:30~10:30 |
募集中 |
8 |
ビューティー
リズム&ヨガ |
滝澤 律子
先生 |
美を意識して、簡単なリズム体操で有酸素運動を行い、パワーヨガで筋力をアップ。ヨガで身体を調整していく10 回のプログラムクラスです。初めての方でも大歓迎です。 |
11:00~12:00 |
募集中 |
9 |
女性限定!
健康美エクササイズ |
田村さつき
先生 |
健康と美を意識してエアロビクスを行ったり、骨盤調整・ 体体幹・ウォーキングや筋トレ、サーキットや呼吸を整えるリラクゼーションを取り入れたバラエティな女性専用の教室です。運動経験のない方でもOです。 |
13:00~14:00 |
募集中 |
10 |
健康パワーアップ |
松本 秀香
先生 |
自体重での筋トレやウォーキングによる有酸素運動を行います。体力維持の向上、生活習慣病の予防に!!
初めての方でも安心してご参加ください。 |
14:30~15:30 |
募集中 |
小学生 |
キッズHIP HOP |
遠藤 昌彦
先生 |
各方面で活躍する講師が、基礎からしっかり、優しくレッスンします。基本的なリズムの取り方から音楽にあわせた振付を覚えます。最終日の発表会まで、講師がしっかりよサポートします。 |
17:00~18:00 |
募集中 |
土 |
小花
小学生 |
はじめての
空手道教室 |
竹之下
新一郎
先生 |
空手道を通して子ども達の心身の成長を目指していく教室です。礼の仕方や、身体をほぐしてからの基本動作、身体のさばきなどを習得します。仲間を大切にして楽しく稽古をしていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。 |
7/9 ~
9/10
(7/30・8/13・8/20除く)
全8回 |
9:30~10:30 |
募集中 |
小花
小学生 |
ステップアップ
空手道教室 |
空手道の基本動作を習得した子ども達を対象にして、さらに基本動作、身体のさばきのステップアップを目指します。空手道を通して子ども達の心身の成長を目指していく教室です。 |
10:45~12:00 |
募集中 |
小花 |
やさしいヨガ(A) |
難波 希三子
先生 |
やさしい(かんたんな)ポーズで無理なく、気持ちよく身体をほぐして心も頭もリラックスさせます。マットの上で座ったり、寝転んだりが中心の心と身体にやさしいヨガです。
呼吸法により全身に酸素をいきわたらせ、細胞の活性化を促し、新陳代謝を高めます。
初めての方も安心してご参加いただけます。 |
7/2 ~
9/17
(8/13除く)
全11回 |
13:00~14:00 |
募集中 |
小花 |
やさしいヨガ(B) |
14:15~15:15 |
募集中 |
■<春のスポーツ教室> 受講料5,400円~6,600(全9回~11回:保険料込)
対象:15歳以上の方(中学生を除く)定員35名
■<親子教室> 受講料8,500円(全10回) 対象:※下記の案内チラシをご参照ください。
■<個人解放> 1回300円 対象:中学生以上
■<小花インターナショナル・やさしいヨガ教室> 受講料6,600円(全10回) 15歳以上の方各20名
※開催場所・詳細は下記の案内チラシをご参照ください。 |
春のスポーツ教室 案内チラシ(PDF) 親子教室 案内チラシ(PDF) 個人解放「シェイプアップ3コース」 案内チラシ(PDF)
小花インターナショナル「やさしいヨガ教室」案内チラシ(PDF)小学生スポーツ教室案内チラシ(PDF) |
問合せ・お申込み先 : かわQホール事業所 TEL 070-1339-8121(平日9:00~16:30) |